春天吃草莓的五大好处,这样做,抹面包蘸土豆,百搭又营养
2019-02-22 19:28:05
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春天,草莓季,现在是天越暖它越便宜。买上二斤,熬一锅甜美又好看的草莓酱,天天早餐都想吃,百搭又香甜。抹面包抹蛋糕,还可以做为煮山药煮小土豆的蘸酱,怎么吃都是最自然的清甜。

我做了华夫饼,很适合搭配果酱的一种薄蛋糕,还有草莓酱的做法,也在下面。

春天吃草莓的五大好处,这样做,抹面包蘸土豆,百搭又营养

华夫饼,又叫格子饼,我用的是戚风蛋糕的方子,很松软,但油量不大,也减了糖的量,因为草莓酱的味道就足够,自然又浓郁。

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【草莓华夫饼】

材料:蛋黄4个,白砂糖10克,橄榄油10克,牛奶70克,低筋面粉80克,草莓酱80克;蛋白4个,白砂糖30克。

做法:

1.将蛋黄磕入盆中,再加入橄榄油白砂糖牛奶,搅打混合均匀。

2.将面粉过筛着加入,用打蛋器混合均匀。

3.放入草莓酱,搅拌均匀即成草莓蛋黄糊。

4.蛋白中放入白砂糖。

5.用电动打蛋器搅打至有纹路出现,拉出的打蛋器上有不滴落的蛋白尖即可。

6.将蛋白糊倒入草莓蛋黄糊中,轻轻的翻拌均匀成混合糊。

7.将混合糊倒入华夫饼的模具中,抹匀。

8.放入预热好的烤箱中,150度,30分钟烤焙至表面微黄。

9.完成后将华夫饼从模具中取出,凉透再装入保鲜袋保存。

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早起将华夫饼热一热,再抹上些草莓酱,清甜自然的味道。

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二.自制草莓酱,熬到稠密,果香味浓郁

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【草莓酱】

材料:草莓1000克,鲜柠檬2片,白糖适量。

做法:

1.水里加点盐拌匀,草莓放进去浸泡5分钟,然后再冲洗干净即可。

2.把果蒂切掉,然后草莓对切两半。不切也行,反正熬的时候也会熬化。

3.将草莓放入不粘锅中,挤入柠檬汁,开大火煮,草莓遇热会迅速出汤,继续大火熬煮,并不停搅拌。

4.熬至大量水份被蒸发后,转中火,更勤快的搅拌。越到最后越得不停搅拌,因为水分蒸发后只剩果胶和糖份,所以会粘锅底的。

5.熬至成粘稠的果酱状即可关火。然后取一点尝尝,根据甜度决定要不要加糖。

6.凉透后,装入玻璃瓶,放冰箱冷藏,一周内吃完。

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小贴士:熬果酱加少许鲜柠檬的汁,会让果酱颜色保持鲜亮,但也别放太多,保留草莓的自然果香味才好,或者不放柠檬汁也行的,关键是味道。

若买的草莓味甜,那浓缩后的酱也会有甜味,就像鲜草莓芯有的是白色的,熬出的草莓酱还是红色的,所以要熬好以后尝一尝再决定加不加糖。

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最美的春天味道,百搭早餐酱,与煮山药煮小土豆或者煮红薯,都可以当做蘸料~

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春天吃草莓的好处:

1.清热去火。中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。

2.调和脾胃。草莓含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化,改善食欲。

3.滋阴养血。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

4.美容养颜。草莓含多种果酸、维他命和矿物质,可增强皮肤弹性,具美白和滋润保湿的功效。

5.醒酒功能。酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。

或者直接用鲜草莓搭配煎蛋,做三明治的夹馅也不错~

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